सफर के दौरान आती है अगर उल्टी तो आजमाए ये घरेलू उपाय
होम रेमेडी ( पंजाब 365 न्यूज़ ) : अक्सर लोगों को कार या बस में सफर के दौरान में जी मचलाने और उल्टी (Tips To Prevent Motion Sickness) की शिकायत होती है. कई बार आपको सफर के दौरान न सिर्फ कुछ घंटों बल्कि तीन-चार दिनों तक चक्कर, घबराहट, जी मचलने या उल्टी जैसी समस्याएं (Motion Sickness Symptoms) होती हैं जिसे मोशन सिकनेस कहते हैं. अगर आप भी सफर करने से सिर्फ इसलिए डरते हैं, क्योंकि यात्रा के दौरान आपको उल्टी आती है. तो अब आपको इसके लिए घबराने की जरूरत बिल्कुल नहीं है. और कई लोग इसी समस्या के कारण सफर भी नहीं कर सकते है। वैसे तो आपको बता दे की सफर के दौरान उल्टी आना नार्मल होता है। लेकिन फिर भी कई लोगो के लिए ये परेशानी का सबब बन जाती है। अनपच होना, मोशन सिकनेस, गर्भावस्था के दौरान मितली या उल्टी आना एक आम बात है. इसकी वजह से कई बार हम असहज महसूस करते हैं और कई कोशिशों के बाद भी आराम महसूस नहीं कर पाते. अगर आप ट्रैवल में हों या कहीं बाहर हों और उल्टी आने लगे तो परेशानी कहीं ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में हम उल्टी रोकने के लिए दवा का प्रयोग करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि आयुर्वेद में उल्टी को रोकने के लिए कई घरेलू उपाय (Home Remedies For Vomiting) दिये गए हैं जो आपको तुरंत इससे राहत पहुंचा सकते हैं? आइए जानते हैं कि हम आयुर्वेद के किन घरेलू उपायों को अपनाकर उल्टी की समस्या से बच सकते हैं.उल्टी जैसा मन हो तो इसे सिर्फ एक चुटकी मात्रा में चीनी या काले नमक के साथ लें और चूसते रहें. तुलसी के पत्ते चबाने से उल्टी नहीं आएगी. इसके अलावा एक बॉटल में नींबू और पुदीने का रस काला नमक डालकर रखें और सफर के दौरान इसे थोड़ा-थोड़ा पीते रहें. नींबू को काटकर, इस पर काली मिर्च और काला नमक छिड़क कर चाटें.
सफर मे क्यों आती है उलटी?
सफर मे उल्टी आने को मोशन सिकनेस (Motion Sickness Symptoms) कहते हैं. ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं. इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है. लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें तो मोशन सिकनेस से निजात पाना बेहद आसान है. सफर के दौरान (Motion Sickness Causes) इन बातों का रखें ख्याल-
पीछे की सीट से करें परहेज :
अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है तो आप किसी भी बड़े वाहन की पीछे की सीट पर बैठने से परहेज करें. पीछे की सीट पर गति का एहसास अधिक होता है. इसी तरह आप कार में फ्रंट सीट पर ही बैठें।
किताब न पढ़ें :
सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर किताब बिल्कुल न पढ़ें. इससे आपके दिमाग को गलत संदेश मिलता है।
ताजी हवा :
अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही हो तो गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल लें और बाहर की ओर मुंह करके बैठें. ताज़ी हवा मिलने से आप अच्छा महसूस करेंगे।
खाली पेट न करें सफर :
लोगों में ये मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है. अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें. घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें।
कुछ उपाय :
1.अगर आप तुलसी का रस निकालकर पानी में डालकर पिएं तो उल्टी में आराम मिलेगा. तुलसी की पत्तियों के रस में शहद मिलाकर भी पिया जा सकता है. अगर बार-बार उल्टी आ रही हो तो प्याज के रस में शहद मिलाकर पिएं.
- उल्टी जैसा लगने पर दो चार दाने काली मिर्च लेकर चूसें. इसके अलावा कुछ काली मिर्च लेकर करेले के पत्ते के रस में मिला लें और इसे पिएं.
- लौंग भी उल्टी रोकने में बहुत मदद करता है. आप अगर मुंह में लौंग रखेंगे या इसे दालचीनी के साथ उबालकर इसे पीएंगे तो उल्टी रुक सकती है।
- अदरक और नींबू के रस बराबर मात्रा में लें और पानी के साथ पिएं. अदरक में एंटी-एमिटिक गुण होता है, जो पाचन-तंत्र को स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
5.नीम की छाल का रस निकालकर शहद के साथ डालकर पिएं. उल्टी में बहुत आराम मिलेगा।
6.आधा चम्मच कलौंजी का तेल, आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर इसका प्रयोग सुबह-शाम करें।
7.अजवाइन, कपूर और पुदीना के फूल के 10-10 ग्राम की मात्रा को अच्छी तरह मिलाकर एक कांच की बोतल में रखें. इसे धूप में रख दें. थोड़ी देर में वह पिघलकर रस बन जाएगा. इसकी 3-4 बूंदें पिएं. दिन में एक या दो बार इसका प्रयोग करें।
8.हरी धनिया का रस निकालें. इसमें थोड़ा-सा सेंधा नमक, एक नींबू डालकर एक ग्लास पानी में डालकर पिएं।
9.आधा चम्मच धनिया का पाउडर, आधा चम्मच सौंफ का पाउडर एक ग्लास पानी में डालें और इसमें थोड़ी-सी चीनी या मिश्री घोल कर पीएं।
- गिलोय के रस में मिश्री मिलाकर दो चम्मच रस पिएं. इसका प्रयोग दिन में तीन बार कर सकते हैं. इससे उल्टी आनी बंद हो जाएगी. गिलोय का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं।
11.पुदीना का रस, नींबू का रस और शहद बराबर मात्रा में लेकर मिला लें. इसका दिन में दो-तीन बार सेवन करें।
